SPORT
Welche Methode setzen Sie ein, um Ihre Technik zu verbessern? Haben Sie eine spezielle Technik?
Ich habe viel Erfahrung im Ringen, sowie Kampfsport und versuche dies oft zur Verbesserung meines Stils einzusetzen.
Nein. In dieser Hinsicht bin ich wie jeder andere Mensch.
Mein Trainer und ich sind für neue Trainingsmethoden immer offen, so verbessern wir von Jahr zu Jahr unser Know How. Im Weitsprungtraining hat sich die regelmäßige Auswertung von Videoanalysen bezahlt gemacht.
Ich versuche Technikänderungen durch ein Biofeedbacktraining und gezieltes Videotraining zu erreichen. Dabei führe ich häufig ein Slow Motion Training durch, damit der Schüler und Athlet die Bewegung langsam nachvollziehen kann und dann in voller Geschwindigkeit umsetzen kann.
Aktuell möchte ich mehr das differenzielle Lernen in meinen Unterricht einbauen. Eine Trainingsart, die über bewusste Fehler zu einem nachhaltigeren lernen führt. Dies werde ich jetzt nach und nach in mein Training einbauen. Fehler sind etwas positives und beschleunigen den Lernprozess. Das ist die Kernaussage des differenziellen Lernen.
In meinem Training nutze ich die GASP Lab Software und besonders den Track Man, einen Launchmonitor, und die KVest, eine 3D Software für die Körperbewegung.
Die ist ganz einfach: Trainieren, trainieren, trainieren.
Persönlich hat es mir sehr geholfen, mich mit dem 'Evolution Running'-Konzept zu beschäftigen, bevor ich meinen ersten richtigen Marathon gelaufen bin. Zwar sagt man, jeder könne laufen, dem ist aber nicht so. Genau wie man beim Golf oder Tennis auch ein paar Stunden mit einem Trainer verbracht haben sollte, so sollte man sich auch beim Laufen über Technik informieren.
trainieren
üben üben üben
Trainieren halt. Von Frühling bis Herbst heißt das vor allem raus gehen. Raus an die Felsen und kräftig bouldern, klettern und bergsteigen. Im Winter helfen Kletter- und Boulderhallen und Finger- und Campusboards weiter. Und wenn der Körper mal Pause braucht lese ich entsprechende Zeitschriften wie Klettern, Climb, Outdoor und Bergsteiger, gucke Kletterdokumentationen und besuche entsprechende Veranstaltungen.
In jedem Training versuche ich für Kritik und Verbesserungsvorschläge offen zu sein und mich jedesmal zu verbessern.
Immer wieder versuche ich das gelernte zu vergessen und die Techniken anders zu machen. Das Wichtigste ist, dass man nie aufgibt und kreativ bleibt. Wer denkt, dass er der Beste ist verbessert sich nicht mehr und bleibt stehen.
Selbstüberwindung ist z.B. eine.
Manuel Lohmann:
Ich halte viel von differenziellem Training. Viel verschiedenes ausprobieren, um sich ein optimales Bewegungsrepertoire anzueignen.
Außerdem lege ich großen Wert darauf, die gewünschte Bewegung vorher mental durchzuspielen.
Jonas Schröder:
Hohe Wiederholungszahlen.
Ja ich habe meine eigene Technik so komm ich zb. bei dem Weitsprung am weitesten und bekomme jeden ball
Üben, üben, üben!
Nein. Ausser viele stunden trainieren.
Ich versuche die Abläufe alle in Zeitlupe zu üben und dann eben den schwierigsten Punkt zu finden, um diesen dann in Splittechnik gesondert zu üben.
Training, Videoanalyse, Try and Fail |
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