Según estudios las reglas basicas son:
haber mantenido un peso constante (+ o - 2 kg) durante toda la vida
ejercitarse moderadamente
comer pequeñas porciones durante todo el día
evitar las chucherias y comidas chatarras
evitar el cigarrillo
Reir un poco cada día
y quizas lo mas dificil y no menos importante poco stress
la ultima a lo mejor nos resulta dificil de controlar, pero definitivamente las otras dependen de nosotros |
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