Depende del dia, pero me gusta cortar cada cierto tiempo, no puedo tener buena productivad en largos periodos ininterumpidos de trabajo.
Por lo menos 3 de 5 min cada uno.
Por lo general 3, uno a media mañana, la hora del almuerzo, y otro a mitad de la tarde.
No los tengo referenciados, solo que cuando estoy desconcentrado, me paro y doy una vuelta, tomo un tinto/refresco y vuelvo.
Dos.
En general, por cada dos horas de trabajo sedentario en un pc, 15 minutos de pie y de cambio de ambiente, si de tipo dinamico, 20 o 30 minutos or dia, aparte de la hora de almuerzo...
Por lo general uno, el horario del almuerzo. Me gusta cortar el día tomándome 1 hora para almorzar bien.
Varios no puedo precisar exactamente, pero no menos de cinco.
2
Según la acumulación de trabajo, pero por lo general cada hora o cada hora y media descanso un poco.
Hay casos en que descanso todo el día y comienzo a trabajar en la noche.
muchas horas :)
Al mediodía, para almorzar, y dormir una siestita como dios manda,
a parte de eso, si se puede, unos minitos para despejarse un poco y nada mas
Cuando programo, ninguno, hago jornadas de 20 o más horas
2 o 3, n o me gusta perder el tiempo platicando de futbol, comedias, etc
los nesesarios para relajarme, depende del problemas |
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