Uno, pero estoy tratando de hacer más por mi salud.
2 por dia, sin contar con las comidas.
Veamos... el primer descanso viene incluso antes de comenzar propiamente a trabajar: tomar un café mientras leo correos personales, repaso actividad en mis redes sociales, etc; luego me adentro a foros de programación y cosas así, a veces reviso si hay versiones nuevas o qué novedades hay de proyectos y software que utilizo (IDEs, frameworks, lenguajes, etc) y finalmente me pongo a trabajar.
Luego de eso pues alrededor de medio día me pongo a pensar qué quiero comer, qué tengo disponible, cómo lo puedo cocinar, busco un par de recetas, descongelo algo, y regreso a trabajar.
Poco antes de la hora de comer me pongo a cocinar y luego pues es la comida.
Durante la tarde tal vez me tome un pequeño descanso para otra taza de café y de ahí me sigo hasta terminar el día.
15 minutos cada 45 minutos.
Minimo 30 minutos cada 2horas
Los necesarios, son muy cortos (10 min máx.)
Depende mucho del tiempo de entrega. Por lo regular no existen los descansos.
mmmmm 1 ninguno, pero suelo ver paginas de momento o distraerme con chats durante el trabajo (mantiene fresca mi mente)
Solo descanso los Domingos.
Los necesarios, uno o dos, a lo sumo tres, por cierto no fumo. |
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