¿Qué técnicas te funcionan para calmar la mente en momentos de mucha tensión?
estar en silencio, pensar en Dios, controlar mi repiración.
Me relajo acariciando a mi perro y desconectando del mundo.
Sexo
bloquear la emocion negativa y pensar en otra cosa
Escribir todo lo que siento y pienso en esos momentos!
Respirar hondo y expirar lentamente... y pensar "primero el uno y luego el dos".
pensar en que cada hora dura 60 minutos cada minito 60 segundos y ps... en casos extremos exploto de la risa incontrolablemente y me calmo (locura automatica)
Que todo pasa, una taza de café y seguir.
Oír música. Eso es todo.
Dormir. Y cuando no puedes dormir aunque sea 10 minutos, sentarte y oír música tranquila por un momento, y dejar que la tensión se vaya poco a poco.
Pastillas!
Escribir, salir a caminar, descansar a pensar las cosas
Respirar, meditar, y si la cosa es muy mala lanzar un grito al vacio.
Dormir
Dormir. |
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