Hombre, pues recordar un chiste, una anécdota divertida...
O si la tensión es extrema, un buen vaso de grog. Y si no se puede porque tienes que estar ahí fijo en un sitio sin poder escapar además de sometido a tensión... Pues... Me estoy meando, tengo que irme, ya. Es urgente. Un trago de agua, un remojón de cabeza, respirar profundo, y ¡hala! ¿Donde he puesto el sable y el mosquete, que me toca volver?
Buena musica.
respiro ondo y escucho musica ...
Alejarme, mentalmente, de la fuente del problema, y si puedo, también en forma física, encarando otras actividades concretas, como caminar, comprar, cocinar, o jugar a un solitario, o visitar a mi hija y su familia. Siempre, el tomar distancia me ha dado buenos resultados: Obtener la calma y aliviar la tensión.
Leer el último capítulo de "Los problemas de la filosofía" de Bertrand Russell o acordarme de él.
Paciencia es lo que mas tengoo.
Tocar algun instrumento en solitario, me ayuda mucho
Cigarro, café y relajación.
- Disfrutar de un café y un pastel acompañado de algun ser querido.
- Si estoy solo, buena música y tal vez un cigarro.
Tomar té rooibos. Finalmente algo que me funciona. La otra es entrar en estado de trance, despertar al inconsciente con palabras clave y pensar firmemente en que las tensiones se pueden sacar del cuerpo como exorcizar a los demonios.
Tocar la guitarra o hablar con alguien.
respirar ondo
un libro de mi gusto
Ejercicios de relajación y la convicción de que yo puedo hacerlo
La solucion de los problemas |
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