Règles de base pour qui aspire à être centenaire.
Hygiène de vie, équilibre, bien-être
Quel intérêt peut-il bien y avoir à être centenaire? A part avoir son nom au Guinness Book, veux-je dire?
Être Photographe, cliquer sur les biographies de mes confrères au Panthéon, faites une courbe de leurs durées de vie, j'ai de quoi aspirer longtemps.
Avoir de bons gènes!
Faire confiance à son bon sens?
Evidemment avoir une bonne hygiène de vie :
- éviter les excès alimentaires (manger à sa faim ou juste en dessous mais pas plus) ;
- éviter les excès de toxiques (alcool,tabac...) ;
- bouger mais pas dans l'excès ;
- avoir une alimentation équilibrée et diversifiée, riche en poissons et légumes ;
- avoir un poids normal, ni trop gros, ni trop maigre ;
- posséder une joie de vivre ;
- avoir de "bons" gènes (ça compte mais cela ne dépend pas de nous !) ;
- avoir des relations sociales, y compris à un âge avancé ;
- boire un verre d'alcool par jour mais pas plus, comme un rituel (c'est plutôt bon pour le cœur) ;
- rester le maître à bord le plus longtemps possible (faire les choses soi-même, régenter sa vie plutôt que laisser les autres le faire à votre place)...
Manger moins, se coucher à 22 h30, faire du yoga et sourir!
Pas de tabac, peu d'alcool, alimentation variée (fruits et légumes), exercice physique régulier, vision positive.
Cette question rejoint un peu la précédente sur la définition d'une vie saine. Je dirais donc encore une fois qu'il faut savoir être heureux dans son travail, dans sa famille et dans son jardin personnel (loisirs...), tout en ayant une hygiène de vie correcte, en sachant se modérer dans la consommation de divers produits (qu'il s'agisse de nourriture ou d'alcool) et en respectant son corps.
Hippocrate à dit: ta nourriture est ton médicament. Alors surveillons notre nourriture et pour bien assurer la chose, donnons lui des compléments naturels, contenant tout ce qui manque dans notre nourriture industrialisée et souvent insipide. Le Jus de Mangoustan au fruit entier de XANGO et le Jus d'ALOE VERA de NWA. http://www.monod.infomangoustan.com et http://www.ulysse.biz
être optimiste
prendre soin de soi
hygiene de vie
Vivre mieux et plus longtemps grâce à une alimentation équilibrée et une activité sportive régulière.
S'hydrater !!!! L'eau est la clé, combiner au sport et à une alimentation équilibrée. Et être heureux me semble un élément essentiel.
Être heureux
Ne pas trop boire, ne pas trop fumer, ne pas trop manger
Faire du sport
Avoir un travail épanouissant
Etre heureux
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