PERSONALITÁ
Che tecniche funzionano per calmare la mente in momenti di tensione?
focalizzarmi su un'immagine rilassante
respirazione e meditazione. Yoga. Cantare :-)
Faccio su!
Nel mio caso... chiudermi in un'altra stanza
solitamente vivo i momenti di tensione a pieno perché č una sensazione che mi piace ma poi quando mi passa mi accorgo di quanto sia stata stupida e di quanto io sia imbecille.
l'ideale sarebbe piangere e sfogare la rabbia che si ha dentro, e io mi ritengo molto emotivo e spesso lo faccio quando mi isolo
annullare il pensiero, non pensare a nulla, farmi una ella passeggiata e berre un bicchiere di acqua.
CON ME FUNZIONA UNO SOLO
GRAN RESPIRO E....CLICK
non so ma alcune volte penso di si
Dipende. Se sono in casa mi concentro su altro: un buon cd od un libro. Se sono fuori con gli altri (e la situazione lo richiede perchč sale a galla il "lato oscuro" ) mi do o al fumo o all'alcol, piů prendo e meno do.
Cerco di respirare a fondo, a volte piango e mi sfogo.
Poi ho due immagini che mi aiutano molto, una č una specie di bolla invisibile in cui inserisco un particolare momento felice della mia vita, lo visualizzo e mi calmo e l'altra č una massima di mio marito che ormai č diventata una frase gioco fra di noi nei momenti di maggior stress "non ti preoccupare tanto a casa c'č sempre un piatto di pasta che ti aspetta'!
La filosofia. |
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